Мелатонин 3 мг или 10 мг – за пълноценен сън

Мелатонинът е хормон, който епифизната жлеза в мозъка започва да отделя при настъпване на вечерта. Пикът на производството му е до около 3-4 часа сутрин и със започване на развиделяването намалява. Когато по ред причини синтезираното количество е недостатъчно, настъпват нарушения в съня и други нежелани промени.

Ползи, които ви осигурява приемът на мелатонин

Като компенсира недостига на мелатонин, собствено производство, продуктът:

• ускорява заспиването и увеличава общата продължителност на съня, (неслучайно се нарича „хормон на съня“;
• допринася за възстановяване на пълноценния, здравословен сън и за избягване на нежеланите последици от недоспиването;
• има добро антиоксидантно действие, което осигурява превенция при израждането на клетките в ракови и защитава важните жизнени системи;
• потиска хроничното възпаление чрез регулиране производството на цитокини и чрез тях на възпалителния отговор, намалява увреждането на тъканите;
• балансира имунната система, като осигурява възможност за правилно протичане на възстановителните процеси в организма;
• включва се в превенцията на вирусни и бактериални инфекции;
• подобрява контрола върху стреса, работата на мозъка и нервната система;
• действа добре на хора с невродегенеративни заболявания – Алцхаймер, Паркинсон;
• повлиява благоприятно функциите на сърцето;
• насърчава дейността на стомашно-чревния тракт;
• подкрепя регулирането на месечния цикъл, плодовитостта, отразява се благотворно на възбудата и безпокойството при менопауза;

Как мелатонинът действа на организма ни

Като подобрява качеството и продължителността на съня ви, мелатонинът на практика повлиява състоянието и функциите на целия организъм:

• запазват се циркадните денонощни ритми и нормалният синхрон на организма с околната среда;
• протичат навреме и в пълен обем възстановителните процеси на всички жизнени системи;
• съхранява се хормоналният баланс и се улеснява контролът върху теглото (лептин – грелин);
• намалява честотата и интензивността на боледуванията от настинки, вирусни инфекции и др;
• подобрява качеството ви на живот, като ви осигурява адекватна почивка, бодро утро и спокоен ден.

Вероятни ползи от приема на мелатонин

Изследванията показват, че мелатонинът вероятно дава добри резултати при сериозни бактериални инфекции като туберкулозата и има обнадеждаващо действие при автоимунните заболявания и диабет тип 1.

Наблюдавано е, че хормонът на съня защитава митохондриите (енергийните депа на клетките) от увреждане поради оксидативен стрес, дегенериране и апоптоза. А това забавя стареенето на клетката и организма като цяло, елиминира хроничната умора.

Кога се препоръчва  Мелатонин

Приемайте  Мелатонин  при нарушения на съня – трудно заспиване, често събуждане, недостатъчна продължителност.

Продуктът е подходящ за всяка възраст – включително за деца и тийнейджъри в точната доза. Особено добре се отразява на по-възрастни пациенти, при които синтезът му естествено се забавя. От него имат нужда и жени в менопауза, които са измъчвани от безсъние, променливо настроение, тревожност и т. н.

Допълнителният мелатонин ще ви дойде добре, ако работите на смени и затова ви е трудно да синхронизирате циркадните си ритми.

Помага ви, когато до късно през нощта сте изложени на синята светлина от екраните на цифровите устройства и изкуственото осветление.

Препоръчителен е и за преодоляване на дискомфорта при чести пътувания през различни часови зони.

Оптималната доза е строго индивидуална. Определянето ѝ зависи от фактори като възраст, телесно тегло, здравословно състояние и други приемани лекарства, сила и интензивност на нарушенията на съня, чувствителност към мелатонина. Когато недоспиването за вас се превърне в хронично, говорете с лекаря си. Може да се окаже, че ви е необходима по-висока доза от хормона на съня. За такива случаи ви предлагаме „Мелатонин форте, 10 мг.

Поръчайте своята опаковка " Мелатонин 3мг." или "Мелатонин Форте 10 мг",  наспивайте се добре и бъдете здрави! 

Източници:

1. Behaviorally Assessed Sleep and Susceptibility to the Common Cold, Aric A. Prather, Denise Janicki-Deverts, Martica H Hall, Sheldon Cohen; Sleep. 2015 Sep 1;38(9):1353-9
2. Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: a randomized and placebo controlled study; G Bellipanni, P Bianchi, W Pierpaoli, D Bulian, E Ilyia; Exp Gerontol. 2001 Feb;36(2):297-310
3. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(2):CD001520; Melatonin for the prevention and treatment of jet lag; A Herxheimer 1, K J Petrie
4. Antimicrob Agents Chemother. 1999 Apr; Potentiation of Isoniazid Activity against Mycobacterium tuberculosis by Melatonin
5. Int J Mol Sci. 2013 Apr; Melatonin: Buffering the Immune System
6. Frontier of Bioscience 2007 Jan 1; Melatonin role in the mitochondrial function

Допълнителни източници:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/
2. https://www.longdom.org/open-access/melatonin-the-hormone-of-darkness-from-sleep-promotion-to-ebola-treatment-2168-975X.1000151.pdf
3. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin#
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31982807/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25380732/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16674804/